Varices en verano: 10 consejos para aliviar las molestias y cuidar la circulación

Si padeces varices, es probable que durante el verano notes las piernas más pesadas, hinchadas o con sensación de calor. No es una casualidad. Las altas temperaturas provocan la dilatación de las venas, dificultando el retorno de la sangre al corazón y favoreciendo la aparición o el empeoramiento de los síntomas de la insuficiencia venosa.

Aunque el verano no siempre es el momento ideal para realizar determinados tratamientos, sí es una excelente época para cuidar la salud de tus piernas y prevenir que las molestias aumenten.

¿Por qué empeoran las varices en verano?

El calor produce una dilatación de las venas. Cuando esto ocurre, las válvulas venosas tienen más dificultad para impulsar la sangre hacia el corazón, lo que favorece el estancamiento de la circulación en las piernas.

Como consecuencia, pueden aparecer síntomas como:

• Sensación de piernas pesadas.

• Hinchazón de tobillos.

• Calambres nocturnos.

• Picor.

• Dolor o sensación de quemazón.

• Mayor visibilidad de las venas.

1. Camina todos los días

Caminar entre 30 y 45 minutos diarios activa la bomba muscular de la pantorrilla, favoreciendo el retorno venoso y reduciendo la sensación de pesadez.

2. Evita permanecer muchas horas sentado o de pie

Si trabajas sentado, levántate cada hora durante unos minutos. Si tu trabajo requiere estar de pie, intenta caminar siempre que sea posible y cambia de postura con frecuencia.

3. Refréscate con agua fría

Finalizar la ducha con agua fresca desde los tobillos hacia los muslos ayuda a aliviar la sensación de pesadez y proporciona bienestar inmediato.

4. Mantén una buena hidratación

Beber suficiente agua favorece el buen funcionamiento del organismo y ayuda a mantener una adecuada circulación.

5. Evita el calor directo

Las largas exposiciones al sol, las saunas y los baños muy calientes favorecen la dilatación venosa y pueden empeorar los síntomas.

6. Practica ejercicio

La natación, el ciclismo y caminar son actividades muy recomendables para las personas con insuficiencia venosa.

7. Descansa con las piernas elevadas

Elevar las piernas durante 15 o 20 minutos al finalizar el día facilita el retorno de la sangre hacia el corazón y disminuye la hinchazón.

8. Utiliza ropa cómoda

Evita prendas excesivamente ajustadas en la cintura o las piernas, ya que pueden dificultar la circulación.

9. Consulta sobre el uso de medias de compresión

En muchos pacientes las medias de compresión son una herramienta muy eficaz para aliviar los síntomas. Deben utilizarse bajo recomendación médica para elegir la compresión adecuada.

10. No ignores los síntomas

Si las molestias aumentan, aparecen cambios en la piel, inflamación importante o dolor persistente, es recomendable acudir a un cirujano vascular para realizar una valoración y planificar el tratamiento más adecuado.

¿Se pueden tratar las varices en verano?

Dependiendo del tipo de variz y del tratamiento indicado, algunas técnicas pueden realizarse durante el verano, mientras que otras suelen programarse para los meses de otoño e invierno. Lo más importante es realizar una valoración individualizada para decidir cuál es la mejor opción en cada caso.

Cuida tus piernas durante todo el año

Las varices no son solo un problema estético. Son una enfermedad venosa crónica que puede progresar con el tiempo si no se trata adecuadamente. Adoptar hábitos saludables y consultar de forma precoz con un especialista ayuda a prevenir complicaciones y a mejorar la calidad de vida.

En Varices y Estética, en Torrevieja, realizamos una valoración personalizada de cada paciente para ofrecer el tratamiento más adecuado según el grado de insuficiencia venosa y sus necesidades. Si notas piernas pesadas, hinchazón o molestias frecuentes, estaremos encantados de ayudarte a recuperar el bienestar de tus piernas.